CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

Délka: 10 + 2 lekce
Kdy: čtvrtek 17:15 -  18:15
Cena: 1 100 Kč/kurz

Kontakt: Pavla Hájková

Registrace: 605 552 959, pa.hajkova@centrum.cz

 

Pohyb je základem zdraví a pomáhá v průběhu postupujících týdnů těhotenství, aby se žena cítila dobře.

Cvičení se zaměřuje na svalstvo pánevního dna a na části těla, které těhotenství výrazně zatěžuje.

Na začátku je vždy cardio část. V jednoduchých krocích se zvýší jak tepová frekvence, tak i množství kyslíku v organismu. Pro ženy je přirozený pohyb na hudbu, v tanci a dle mých zkušeností preferuji salsu, která je ideální pro uvolnění pánve a přispívá k dobrému porodu. Latino tanec také udržuje postavu ženy pružnou, krásnou a ladnou. V neposlední řadě prospívá zpevnění středu těla, aby poporodní regenerace byla jednodušší a rychlejší. Ve střední části cvičíme na gymballech, které si oblíbíte jak před porodem, tak i při porodu. Zjistíte, jak bezpečně a jistě se při pohybu budete cítit.

Na jednotlivé lekce budete potřebovat pohodlné oblečení na cvičení, ponožky, případně tričko nebo košili s dlouhými rukávy a dostatek pití.